シリカは骨や皮膚を支えるコラーゲンの働きに関わる？特徴と注意点を解説！
■シリカ水とミネラルウォーターの違いは？ 一般的なミネラルウォーターにはカルシウムやマグネシウム、ナトリウムなどが含まれますが、シリカ水にはこれらに加えて希少なミネラルであるシリカ(ケイ素)が含まれている点が違いです。 ■シリカはなぜ体に良いといわれるの？ ケイ素は、骨や皮膚を支えるコラーゲンを作る際に働く酵素の補助的な役割を果たすと考えられており、骨の健康維持との関わりが研究で報告されています。皮膚や血管への関わりも指摘されていますが、こちらは研究が発展途上の段階です。 ■なぜミネラルは摂りすぎに注意が必要なの？ 摂取したミネラルの多くは尿として排出されますが、量が多いと排出を担う腎臓などに負担がかかる場合があります。シリカを含め、どのミネラルも適量を心がけることが大切です。
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